Alles wat je doet is gebaseerd op de keuzes die je maakt.
Keuzes kun je iedere seconde van de dag opnieuw maken.
Keuzes op basis van gevoel, verstand of een combinatie hiervan.
Waarom reageren we onze frustraties en/of verkeerde keuzes regelmatig af op een ander?
Veelal iemand die we lief hebben. Waarom zoeken we onvrede, een slecht humeur of dingen
die ons overkomen vaak buiten onszelf en willen we die pijn die we voelen afreageren op de ander?
Is dat om de pijn voor onszelf dragelijker te maken? Gemene opmerkingen hebben een reden. Echter die reden
heeft meestal niets met de ander te maken, maar alles met de pijn die je zelf voelt en de angsten die je koestert.
Het zijn niet je ouders, je voorgaande relaties, je baan, je collega’s of zelfs het weer die je zomaar de schuld kunt geven.
Jij en alleen maar jij bent verantwoordelijk voor de beslissingen en keuzes die je in het hier en nu maakt.
Hoe gaan we om met gebeurtenissen en situaties die ons overkomen?
Negatieve gedachten leiden tot negatieve emoties en en hebben ook invloed op ons gedrag.
We handelen niet meer naar de realiteit, maar naar onze negatieve gedachten daarover.
Veelal leidt dit tot meer problematische situaties, want waar je je aandacht aan besteedt, dat groeit. Positief of negatief.
Regelmatig hoor ik mensen zeggen: ‘zo ben ik nu eenmaal’. Maar is dat ook zo? Ergens wel, want als je ervan overtuigd bent dat iets wel of juist niet bij je past, dan wordt het na vele malen herhalen vanzelf je mindset. Ga je erin geloven.
Wordt het jouw waarheid. Maar die mindset kun je veranderen. Altijd. Op iedere leeftijd. Ook dat is een keuze.
Als je de manier waarop je naar de wereld kijkt verandert, verandert ook jouw wereld.
Soms zijn we bang voor de stilte in onszelf. Bang om daar iets tegen te komen wat we niet willen zien. We kunnen ons gespannen voelen, ons suf piekeren, en tegelijkertijd leidt het nergens toe. Eigenlijk is het verbazingwekkend om te ontdekken hoeveel macht we toekennen aan onze gedachten.
Boeddhisten zien het denken als een zintuig. En zoals je niet bent wat je proeft, voelt of hoort, ben je dus ook niet wat je denkt. Je kunt er ook voor kiezen je piekergedachten als wolkjes voorbij te laten zweven tot ze vanzelf weer in de verte verdwijnen.
De dingen zijn zoals ze zijn, ook de minder leuke dingen. Verspil dus niet eindeloos jouw energie aan piekeren over iets wat je niet kunt veranderen. Probeer jezelf open te stellen, je over te geven aan eventuele angst en pijn die je voelt. Onderga het en vecht niet terug. Uiteindelijk zal je merken dat er van binnen meer ruimte ontstaat.
Je bent niet langer slaaf meer van je eigen denken, voelen en doen. Daarmee creëer je vrijheid, rust en ontspanning.
Verzet je niet tegen verandering. Daarmee verlies je kostbare energie. Het stromende water van een bergbeek volgt zijn pad naar beneden. Het water kan nooit meer terug naar boven, waar het ooit is geweest.
Het verleden is iets waar je niets meer af kunt halen, maar ook niets meer aan kunt toevoegen.
De meeste dingen doen we op de automatische piloot. Denk je weleens na over welke onderdelen van je leven je tevreden bent, over welke minder of misschien zelfs wel helemaal niet?
Moeilijke gevoelens gaan we soms liever uit de weg. Maar je kunt de vaardigheid ontwikkelen om eerlijk te zijn naar jezelf, waardoor je uiteindelijk tot zinnige en mooie inzichten kunt komen.
Ken jij je sterke én je zwakke kanten? Weet jij waarom je doet, zoals je doet? En zie jij wat anderen zien van jou?
Stel je jezelf weleens de vraag wat je aan jezelf zou kunnen verbeteren?
Probeer eens van een afstand naar jezelf te kijken. Neem jezelf waar, objectief, zonder oordeel.
Kijk naar wie je bent, wat je doet en hoe je dat doet. Als je je gevoelens, gedachten en ervaringen onderzoekt, dan ga je jouw eigen patronen uiteindelijk vanzelf herkennen.
Leg jij de lat regelmatig te hoog voor jezelf? Of ben je misschien iemand die zichzelf wegcijfert?
Heb je last van uitstelgedrag? Lukt het je vaak niet om dingen af te maken waar je aan bent begonnen?
De meeste herkennen zich wel in een of meerdere van deze patronen.
Sommige mensen zoeken continue bevestiging. Anderen zoeken daarentegen juist te weinig verbondenheid, doordat ze van jongs af aan hebben geleerd zich altijd groot en sterk te houden. Hoe zit dat bij jou?
Zet je je tegen iemand af? Welke gebeurtenissen houden je nog regelmatig bezig?
En wat komt er bij je op als je denkt aan de toekomst?
Wat voor een gevoel roepen deze vragen bij je op?
Soms kan zelfconfrontatie ook betekenen dat je erachter komt dat je niet helemaal de persoon bent die je zou willen zijn. Zelfacceptatie is belangrijk, maar durf ook aan jezelf te werken.
Probeer onderstaande vragen eens eerlijk te beantwoorden. Je zult erachter komen dat veel van het gedrag wat je nu vertoont, lijkt op dat van vroeger.
- Op welke vlakken ben ik tevreden over mijn leven en op welke niet?
- Wat wil ik graag veranderen?
- Waarom wil ik die dingen veranderen?
- Doe ik wat ik wil doen?
- Wat zijn mijn drijfveren in het leven?
- Durf ik naar mijn gevoel te luisteren?
- Hoe ga ik om met tegenstrijdige gevoelens?
- Hoe ben ik van jongs af aan omgegaan met tegenslag?
- Ga ik moeilijke gevoelens uit de weg? Waarom?
- Wat zeggen mijn ergernissen over mij?
- Wat kan ik van mijn ergernissen leren?
- Waarom reageer ik zoals ik reageer?
- Waarom zie ik bij anderen de gebreken die ik bij mezelf niet zie?
- Waar word ik blij van en waarvan juist diep ongelukkig?
Door de tijd waarin we leven worden we nog meer met onszelf geconfronteerd. Ga die confrontatie aan.
Dat is niet altijd fijn of makkelijk, maar uiteindelijk kom je er wijzer en sterker uit. Zonder dalen geen pieken.
Zie het als een leerproces, een leerschool, waardoor je uiteindelijk meer inzicht krijgt.
Morgen is weer een nieuwe dag met nieuwe kansen. Morgen zijn de scherpe randen van vandaag ineens minder scherp en is het (donder)wolkje wellicht verdreven door een vrolijk zonnetje die warmte, liefde en kracht uitstraalt…♥
“When fear ends, life begins.” – Osho
Reactie plaatsen
Reacties